2008年09月14日 (日) | 編集 |
連休は秋晴れですね。
昨日は、家族で蕎麦の種まきと蕎麦打ちに参加してきました。
息子は田んぼで泥まみれになって、虫や魚とたわむれていました。
秋とはいっても、炎天下はまだまだ暑い！そして火を使う作業も。。。
でも、初めて自分で打った蕎麦を（不揃いですが
）おいしく頂くことができました。
夜は近くの陶器祭りに出かけて、花火を見てきました。
昼はあんなに暑くても、夜は涼しいですね。
今日は、主人は畑の作業をがんばっています。
ものすごい草との格闘！
子供たちも少しお手伝い！
炎天下は今日も暑いですね
私は、明日からお天気が崩れそうなので、お洗濯。
天然で使いやすい洗剤に出会ってからは、ほとんどうちで洗濯できるようになりましたが、主人のスーツだけはクリーニングに出していました。
でも、あのニオイ、本当にだめなんです。
しかも、ドライクリーニングは、皮脂汚れなどは落ちないそうです。
じゃあ、うわべだけ形が整うだけなんですよね。。。。
一番毎日着るものだから、汚れが落ちて安全なお洗濯をしたい。
先日の生活クラブの冊子の中で、室内の空気汚染は、水道水の塩素、石油ストーブなど、そして、戸外より室内、室内より個人の衣服の汚染が大きいとされていると書かれていました。
衣服は特にドライクリーニング。
せっかく衣類の洗濯に気を遣っているのに、ドライクリーニングをするのは。。。と思い切って、自宅でスーツを洗濯してみました。
見た目より、安全性重視のわが家としては、まぁまぁの仕上がりでしょうか。
少しずつコツをつかんでいきたいです。
塩素についても書かれていました。
塩素は毒性が強く、生き物の体を構成する元素の中に塩素がないということは、生物は塩素を排除する形で進化してきているといえると書かれていました。
塩素消毒によって生じるクロロフォルムが癌のリスクを高めているという報告もあるそうです。
→論文はこちら
だから、塩酸分解のタンパク加水分解物に反対なのだそうです。
（たんぱく加水分解物って、よく加工食品の表示に書かれていますよね。
でも、何で分解されているかの表示まではない。
中には、塩酸分解のものも含まれるのです。）
最近の食品の不安は、表示で読み取れないものも多く、気をつけてもきりがないようにも思えますが、消費者一人ひとりの意識を高めて、そういったうわべだけのものが受け入れられない世の中を作っていくことが、一番だと思います。
読んでくださってありがとうございます
昨日は、家族で蕎麦の種まきと蕎麦打ちに参加してきました。
息子は田んぼで泥まみれになって、虫や魚とたわむれていました。
秋とはいっても、炎天下はまだまだ暑い！そして火を使う作業も。。。
でも、初めて自分で打った蕎麦を（不揃いですが
）おいしく頂くことができました。夜は近くの陶器祭りに出かけて、花火を見てきました。
昼はあんなに暑くても、夜は涼しいですね。
今日は、主人は畑の作業をがんばっています。
ものすごい草との格闘！
子供たちも少しお手伝い！
炎天下は今日も暑いですね
私は、明日からお天気が崩れそうなので、お洗濯。
天然で使いやすい洗剤に出会ってからは、ほとんどうちで洗濯できるようになりましたが、主人のスーツだけはクリーニングに出していました。
でも、あのニオイ、本当にだめなんです。
しかも、ドライクリーニングは、皮脂汚れなどは落ちないそうです。
じゃあ、うわべだけ形が整うだけなんですよね。。。。
一番毎日着るものだから、汚れが落ちて安全なお洗濯をしたい。
先日の生活クラブの冊子の中で、室内の空気汚染は、水道水の塩素、石油ストーブなど、そして、戸外より室内、室内より個人の衣服の汚染が大きいとされていると書かれていました。
衣服は特にドライクリーニング。
せっかく衣類の洗濯に気を遣っているのに、ドライクリーニングをするのは。。。と思い切って、自宅でスーツを洗濯してみました。
見た目より、安全性重視のわが家としては、まぁまぁの仕上がりでしょうか。
少しずつコツをつかんでいきたいです。
塩素についても書かれていました。
塩素は毒性が強く、生き物の体を構成する元素の中に塩素がないということは、生物は塩素を排除する形で進化してきているといえると書かれていました。
塩素消毒によって生じるクロロフォルムが癌のリスクを高めているという報告もあるそうです。
→論文はこちら
だから、塩酸分解のタンパク加水分解物に反対なのだそうです。
（たんぱく加水分解物って、よく加工食品の表示に書かれていますよね。
でも、何で分解されているかの表示まではない。
中には、塩酸分解のものも含まれるのです。）
最近の食品の不安は、表示で読み取れないものも多く、気をつけてもきりがないようにも思えますが、消費者一人ひとりの意識を高めて、そういったうわべだけのものが受け入れられない世の中を作っていくことが、一番だと思います。
読んでくださってありがとうございます
2008年07月04日 (金) | 編集 |
本格的に暑くなってきましたね。
子供たちは、夏休みの予定もいろいろあって、そわそわしています
わが家も夏野菜が毎日いただけるようになってきました。
一日で、こんなに大きくなるなんて
、とびっくりします。すごいパワーですよね！
自分のうちでとれたものは、きっと波長もぴったりのはず
そのエネルギーをたっぷり取り入れて、梅雨のじめじめと、暑さを乗り切っていきたいと思います。
以前は、梅雨になると、お肌も喘息もいっきに具合が悪くなっていました。
アトピーや喘息の検索で、このブログに来てくださる方も多いようなのですが、そんなみなさんにとっても今はつらい時期かもしれませんね。。。
私たち家族も、梅雨時期は、湿気の状況で、毎日漢方を調整してもらわないと、皮膚の状態が保てないほどつらかったんです。
もともと水毒体質なので、ちょっとの湿気もこたえていたようです。
湿疹も、熱をもったり、ジュクジュクして一番厄介な季節でした。
梅雨明けは、肌の色が変わり、脱皮するように皮膚が入れ変わるので、天気予報を見なくても梅雨明け宣言できるほど、敏感でした。
でも、今は、この時期でも、特に体調の不調を感じなくなりました。
そして、もし、症状が出ても、それは夏に向けて、今、体の調整が必要なのだと捉えられるようになりました。（以前は、頭でそう思っても絶対イヤでしたから）
ここまでくると、食事だけでも、じゅうぶん体調を維持できます。
食の栄養だけでなく、陰陽のバランス、この時期は水はけを良くする物をうまく取り入れながら、旬のものを頂いていれば大丈夫。
冷たいものは控えてはいますが、以前ほど制限はしていません。
顔を真っ赤にして、４０分かけて歩いて帰ってくる子供たちがクールダウンすることは必要でしょうし、過剰に冷たいものをとることが良くないことは、もう充分体がわかっているようです。
まだ、平気で常温のお茶を持参しています。
以前も書きましたが、漢方の先生に、「冷蔵庫は、食品の保管庫であって、冷たくおいしくするところだと思ってはいけない」ことを、子供たちが小さいうちにしっかり教わったことは、今でも良かったと思っています。
家の冷蔵庫には、冷たくおいしいジュースやアイスの誘惑はないので、冷蔵庫をあけて物色することもないですね
ジュースやアイスクリームも一人ひとつずつって食べたことないかも。。。食べるとしても、いつも家族４人でひとつです
だけど、やっと調子が良くなったのだから、がまんばかりじゃなくて、適度に”冷たい夏”も楽しんでみようかなと思っています
気づくために、今までの経験があったのであり、気づいたら、必要以上にこだわらず、でも決して同じことを繰り返してしまうこともなく。。。そんな風にして成長していければと思います。
自分の感覚を大切にするのが一番だから。それは自分にしかわからないことだから。
子供たちは、夏休みの予定もいろいろあって、そわそわしています
わが家も夏野菜が毎日いただけるようになってきました。
一日で、こんなに大きくなるなんて
、とびっくりします。すごいパワーですよね！自分のうちでとれたものは、きっと波長もぴったりのはず
そのエネルギーをたっぷり取り入れて、梅雨のじめじめと、暑さを乗り切っていきたいと思います。
以前は、梅雨になると、お肌も喘息もいっきに具合が悪くなっていました。
アトピーや喘息の検索で、このブログに来てくださる方も多いようなのですが、そんなみなさんにとっても今はつらい時期かもしれませんね。。。
私たち家族も、梅雨時期は、湿気の状況で、毎日漢方を調整してもらわないと、皮膚の状態が保てないほどつらかったんです。
もともと水毒体質なので、ちょっとの湿気もこたえていたようです。
湿疹も、熱をもったり、ジュクジュクして一番厄介な季節でした。
梅雨明けは、肌の色が変わり、脱皮するように皮膚が入れ変わるので、天気予報を見なくても梅雨明け宣言できるほど、敏感でした。
でも、今は、この時期でも、特に体調の不調を感じなくなりました。
そして、もし、症状が出ても、それは夏に向けて、今、体の調整が必要なのだと捉えられるようになりました。（以前は、頭でそう思っても絶対イヤでしたから
）ここまでくると、食事だけでも、じゅうぶん体調を維持できます。
食の栄養だけでなく、陰陽のバランス、この時期は水はけを良くする物をうまく取り入れながら、旬のものを頂いていれば大丈夫。
冷たいものは控えてはいますが、以前ほど制限はしていません。
顔を真っ赤にして、４０分かけて歩いて帰ってくる子供たちがクールダウンすることは必要でしょうし、過剰に冷たいものをとることが良くないことは、もう充分体がわかっているようです。
まだ、平気で常温のお茶を持参しています。
以前も書きましたが、漢方の先生に、「冷蔵庫は、食品の保管庫であって、冷たくおいしくするところだと思ってはいけない」ことを、子供たちが小さいうちにしっかり教わったことは、今でも良かったと思っています。
家の冷蔵庫には、冷たくおいしいジュースやアイスの誘惑はないので、冷蔵庫をあけて物色することもないですね
ジュースやアイスクリームも一人ひとつずつって食べたことないかも。。。食べるとしても、いつも家族４人でひとつです
だけど、やっと調子が良くなったのだから、がまんばかりじゃなくて、適度に”冷たい夏”も楽しんでみようかなと思っています
気づくために、今までの経験があったのであり、気づいたら、必要以上にこだわらず、でも決して同じことを繰り返してしまうこともなく。。。そんな風にして成長していければと思います。
自分の感覚を大切にするのが一番だから。それは自分にしかわからないことだから。
2008年02月24日 (日) | 編集 |
今日は、夕食前に、主人と、娘、息子の髪を切ったので、バタバタでした。
体調が回復してから、みんなよく髪が伸びるようになりました。
以前にも、ちょっと書きましたが・・・子供たちは、赤ちゃんのとき、全く髪が伸びず、ずっとつるつるで、
かすかに生えている髪も
娘は、細くて、クリンクリンのクセ毛でした。
頭皮もがさがさだったし、何より、栄養は全て皮膚の再生に奪われ、髪にも、身長にも栄養はまわっていないんじゃないかと思えました。
その時は、日用品を全て、天然のものに変え、バランスの良い、天然の栄養補助食品をとりました。その後、あっという間に、娘の髪は、肩より伸びたんです。
本当に驚きました。
シャンプー、洗剤などの日用品がいかに体の負担となり、栄養が吸収できていなかったか。
私も、体調を崩して、まだ白髪って言う年じゃなかったのに白髪になってしまいましたが、シャンプーを変え、毛染めやパーマもやめたので、あれから５年たった今、白髪はほとんどなくなっています。
娘の髪は、ほぼストレートに。
ホメオパシーを始めてからは、栄養をたくさん入れれば良いという問題でなく、それを吸収するスイッチに問題があることなどを感じるようになりましたが。
その時は、それで精一杯で、対処療法的な方法をとったわけですが、それによって、自己治癒力ももどり、いい方向に向かうことができて、良かったと思っています。
今、何事も、目的へ向かう方法はひとつではない、どれも間違いではなくちゃんとつながっている、と思えるのも、そうして、いろんなもの、いろんな人に助けられてきたと思うから。。。
髪を切りながら、ふとそんなことを思い返しました。
今朝も、寒くって、うっすら雪が積もっていました。
でも、庭には、雪の間から、ふきのとうが
毎年、ひとつだけ、芽を出すんです。
春ですね〜
体調が回復してから、みんなよく髪が伸びるようになりました。
以前にも、ちょっと書きましたが・・・子供たちは、赤ちゃんのとき、全く髪が伸びず、ずっとつるつるで、
かすかに生えている髪も娘は、細くて、クリンクリンのクセ毛でした。頭皮もがさがさだったし、何より、栄養は全て皮膚の再生に奪われ、髪にも、身長にも栄養はまわっていないんじゃないかと思えました。
その時は、日用品を全て、天然のものに変え、バランスの良い、天然の栄養補助食品をとりました。その後、あっという間に、娘の髪は、肩より伸びたんです。
本当に驚きました。
シャンプー、洗剤などの日用品がいかに体の負担となり、栄養が吸収できていなかったか。
私も、体調を崩して、まだ白髪って言う年じゃなかったのに白髪になってしまいましたが、シャンプーを変え、毛染めやパーマもやめたので、あれから５年たった今、白髪はほとんどなくなっています。
娘の髪は、ほぼストレートに。
ホメオパシーを始めてからは、栄養をたくさん入れれば良いという問題でなく、それを吸収するスイッチに問題があることなどを感じるようになりましたが。
その時は、それで精一杯で、対処療法的な方法をとったわけですが、それによって、自己治癒力ももどり、いい方向に向かうことができて、良かったと思っています。
今、何事も、目的へ向かう方法はひとつではない、どれも間違いではなくちゃんとつながっている、と思えるのも、そうして、いろんなもの、いろんな人に助けられてきたと思うから。。。
髪を切りながら、ふとそんなことを思い返しました。
今朝も、寒くって、うっすら雪が積もっていました。
でも、庭には、雪の間から、ふきのとうが
毎年、ひとつだけ、芽を出すんです。
春ですね〜
2008年02月22日 (金) | 編集 |
以前から、書こうと思いながら、語弊や誤解があるといけないと思い、書けないでいたこと・・・医療、特に小児医療の問題。
いろんな状況、立場、考え方があるので、どれが正しくどれが間違っているということを、ここで書くつもりはありません。
良い悪いということでなく、私の感じたことです。
私の住む地域でも、子供の医療費の無料期間が延長されます。
私は、もう、６年ぐらい病院に行っていません。(その良い悪いも別として・・・)
子供たちも最近どの病気にかかっても行っていないのですが、それなりに、体調管理や予防にかなりお金はかかってきていますので、正直、損だなぁなんて思った時期もありました。
でも、それは、私の勝手なので、子供を抱える家庭に、この制度が助けになってくれているということは、よくわかります。
その一方で、高齢者医療などにそのしわ寄せがきていることも事実です。
そして、産科・小児科医不足の問題。
医療費が無料であれば、ちょっとした風邪でも、とりあえず、診察に行きます。飲むかどうか分からない薬も、夜中にひどくなったときのことを考えてもらってくるでしょう。
でも、本当に診察を受けなければならないときに、必要な診察を受けられずに命を落とす人まで出てきています。
救急で、駆けつけて、はらはらしながら長時間待った経験のある人も多いでしょう。
診察を受けることは大切です。
患者を救いたいという、献身的な医師や看護師から受ける安心感や、がんばって治そうという気持ちを得られることは、とても大きな意味があると思います。
でも、その上で、医者任せにするのでなく、自分のことは自分でという気持ちも忘れてはいけないと思うのです。
私は、病院に、簡単にいかなくなってから、自分の気持ちや体をよくみつめるようになりました。
どこがつらいのか、どうしてこうなったのか、どれぐらいひどいのか、どれぐらいでよくなりそうか・・・そういったことを自分で見ていくにつれて、バイタリティのない病気がちの体でしたが、それなりに自信ができて、これ以上はひどくならないとか、こうなると、疲れが出るんだとか、いろんなことがわかってきました。
誰の体でも心でもない、自分のものだからという実感。
・・・そして、その症状のあらわす本当の問題。
症状は、サインです。その後ろで、体を張ったどんなメッセージがあるのか！
それを受け止めることが大事で、治療の手段を養生にするか、病院にいくか・・・、それはそのあとの問題。
医者は、専門的な見地から、診察してくれますが、自分の体を総合的に見れるのは、やっぱり自分でしかない。家族もそうです。それを知ることができました。
私は、ホメオパシーを始めて、ずいぶん自分について知ることができましたが、まだまだレメディがないと症状が治まらないことが多く、頼ることも多いです。
子供たちのことも、小児病を、抑えず出していくことが大切と分かっていても、やはり助けになる何かがないと、最初は不安で踏み出せないことも多いと思います。それには、こういった助け（自分に合ったものを自分で見つけて）を借りても良いと思います。
私も、最初はレメディだけではなかなかおさまらなかったけれど、最近はずいぶん過ごしやすくなりました。
少しずつ、メッセージを受け止め、自分を受け入れられてきているのだとしたら、うれしいな
これからは、もっと自分の体、気持ちを信用できるようになり、モノに頼らなくてもよくなるのが理想です。
せっかくの医療の助けが、本質を揺るがすことにならないよう、私たちが、うまく病院を利用し、自分の体と向き合っていけるといいなと思います。
ホメオパシーを始めても、思うようにレメディが効かなくて、あきらめてしまう方も多いようですね。ホメオパシーだけでなく、いろんな療法で、壁にぶつかることも多いと思います。それは、病院治療でも同じことかもしれません。
このブログにいつもコメントを下さるｏｒｅｎｇｅｗｏｏｄさんは、ホメオパシー暦１０年以上、私から見れば大先輩です。
みんなそうであるように、最初は戸惑ったそうですが、今は、最小投与で上手にホメオパシーを取り入れていらっしゃるので、参考にさせてもらっています。
私も、具体的に書いてみたいのですが、本当に奥が深くて、まだまだなのです。。。
orenge woodさんは、レメディー像の捉え方も、分かりやすく書いていらっしゃいます。
レメディを選ぶことは、自分を見つめることにつながり、自分への信頼へとつながっていくと思います。
ホメオパシーにおいては、それぞれの体験、情報交換の場が大切だと思うとおっしゃってくださり、orenge woodさんの「アロマなこころ日記」、紹介させていただきます。（ありがとうございます！）
いろんな状況、立場、考え方があるので、どれが正しくどれが間違っているということを、ここで書くつもりはありません。
良い悪いということでなく、私の感じたことです。
私の住む地域でも、子供の医療費の無料期間が延長されます。
私は、もう、６年ぐらい病院に行っていません。(その良い悪いも別として・・・)
子供たちも最近どの病気にかかっても行っていないのですが、それなりに、体調管理や予防にかなりお金はかかってきていますので、正直、損だなぁなんて思った時期もありました。
でも、それは、私の勝手なので
、子供を抱える家庭に、この制度が助けになってくれているということは、よくわかります。その一方で、高齢者医療などにそのしわ寄せがきていることも事実です。
そして、産科・小児科医不足の問題。
医療費が無料であれば、ちょっとした風邪でも、とりあえず、診察に行きます。飲むかどうか分からない薬も、夜中にひどくなったときのことを考えてもらってくるでしょう。
でも、本当に診察を受けなければならないときに、必要な診察を受けられずに命を落とす人まで出てきています。
救急で、駆けつけて、はらはらしながら長時間待った経験のある人も多いでしょう。
診察を受けることは大切です。
患者を救いたいという、献身的な医師や看護師から受ける安心感や、がんばって治そうという気持ちを得られることは、とても大きな意味があると思います。
でも、その上で、医者任せにするのでなく、自分のことは自分でという気持ちも忘れてはいけないと思うのです。
私は、病院に、簡単にいかなくなってから、自分の気持ちや体をよくみつめるようになりました。
どこがつらいのか、どうしてこうなったのか、どれぐらいひどいのか、どれぐらいでよくなりそうか・・・そういったことを自分で見ていくにつれて、バイタリティのない病気がちの体でしたが、それなりに自信ができて、これ以上はひどくならないとか、こうなると、疲れが出るんだとか、いろんなことがわかってきました。
誰の体でも心でもない、自分のものだからという実感。
・・・そして、その症状のあらわす本当の問題。
症状は、サインです。その後ろで、体を張ったどんなメッセージがあるのか！
それを受け止めることが大事で、治療の手段を養生にするか、病院にいくか・・・、それはそのあとの問題。
医者は、専門的な見地から、診察してくれますが、自分の体を総合的に見れるのは、やっぱり自分でしかない。家族もそうです。それを知ることができました。
私は、ホメオパシーを始めて、ずいぶん自分について知ることができましたが、まだまだレメディがないと症状が治まらないことが多く、頼ることも多いです。
子供たちのことも、小児病を、抑えず出していくことが大切と分かっていても、やはり助けになる何かがないと、最初は不安で踏み出せないことも多いと思います。それには、こういった助け（自分に合ったものを自分で見つけて）を借りても良いと思います。
私も、最初はレメディだけではなかなかおさまらなかったけれど、最近はずいぶん過ごしやすくなりました。
少しずつ、メッセージを受け止め、自分を受け入れられてきているのだとしたら、うれしいな
これからは、もっと自分の体、気持ちを信用できるようになり、モノに頼らなくてもよくなるのが理想です。
せっかくの医療の助けが、本質を揺るがすことにならないよう、私たちが、うまく病院を利用し、自分の体と向き合っていけるといいなと思います。
ホメオパシーを始めても、思うようにレメディが効かなくて、あきらめてしまう方も多いようですね。ホメオパシーだけでなく、いろんな療法で、壁にぶつかることも多いと思います。それは、病院治療でも同じことかもしれません。
このブログにいつもコメントを下さるｏｒｅｎｇｅｗｏｏｄさんは、ホメオパシー暦１０年以上、私から見れば大先輩です。
みんなそうであるように、最初は戸惑ったそうですが、今は、最小投与で上手にホメオパシーを取り入れていらっしゃるので、参考にさせてもらっています。
私も、具体的に書いてみたいのですが、本当に奥が深くて、まだまだなのです。。。
orenge woodさんは、レメディー像の捉え方も、分かりやすく書いていらっしゃいます。
レメディを選ぶことは、自分を見つめることにつながり、自分への信頼へとつながっていくと思います。
ホメオパシーにおいては、それぞれの体験、情報交換の場が大切だと思うとおっしゃってくださり、orenge woodさんの「アロマなこころ日記」、紹介させていただきます。（ありがとうございます！）
2008年02月19日 (火) | 編集 |
最近、ヨガを始めました。
といっても、自宅でＤＶＤを見ながらですが
ヨガを意識し始めたのは、小学校か、中学校ぐらい、ヨガっていうものを知ってからずっと。
私は、小さい頃から鼻炎があり、性格的にも、すぐ肩に力が入ってしまう方で、常に息苦しさがありました。だから、「呼吸」ということになんとなくひかれました。
習ってみたいなぁと思いつつ、あまりあれこれ手を出せないたちなので、今までやらずにきてしまいました。
体調を崩してから行き始めた体操教室は、５年になり、体調管理が難しかった私にとってはとっても大切な場となっています。それはずっと続けたいので、ヨガは自宅でやってみようと思いました。
最近、主人も仕事が忙しく、常に帰りが遅いので、交感神経が張り詰めた状態、「気が上がっている」状態です。
わが家が抱える自己免疫疾患系の病気から言うと、一番よくない状態。
どうにかして、睡眠だけでも良い状態でとってもらいたいと思い、一緒に付き合ってもらうことにしました。
ヨガといっても、さまざまなやり方があるようです。
私は、ストレッチは、体操教室で教えていただけるので、あまり、ポーズにこだわらず、呼吸にポイントをおいたものを選びたくて、こちらのＤＶＤにしました。
初心者には、わかりやすく、夜だけの１５分コースや、朝の１０分コースなどと分かれているので、時間がない主人も何とか続いています。
「腸を伸ばすポーズ」なんかもあり、意識が、体の内側に向くので、筋肉の運動とは、また違ったものだと感じます。
私は、どうしても呼吸が浅くなって、気が上がってしまいがちです。
肩の力を抜くっていうことが一番苦手です。
「気が上がる」ことは、冷えにもつながるし、体全体の不調となります。
本の中でも、現代人は、頭に意識が集中するライフスタイルなので、「気が上がって」しまっていて、お腹が緩み、胸は縮み、呼吸が浅くなり、それが、酸素不足につながり、肩こりや、こころのトラブルへとつながると書かれていました。
息子も喘息の影響か、肩甲骨の辺りの筋肉がかたくて、開いていない気がします。
自然であることが一番大切だということから考えても、呼吸はとても大事だということを改めて感じました。
この本の内容は、ヨガというより、とても日常的なことでした。
こころ（気持ち）と頭（考え）と体がバラバラだと無駄なエネルギーを奪われ、疲れやすくなってしまうんでしょうね。それは自然でない状態。
当たり前のことだけど・・・それらを結び付けて、自分らしくあることができる。
とっても大切なことだなぁと思います。
そして、思い・意識がやっぱり体に大きな影響を与えるのだということは、本全体を通して感じました。
娘が、「息」という漢字を習ってきました。
上の「自」の部分は鼻を表すそうです。その下に「心」。
心穏やかなとき、鼻で呼吸するのが自然な「息」。
鼻炎だから息苦しいんだとあきらめていましたが、
逆かもしれないなぁっておもいました。
↑こちらの本も、お手頃価格で、日常の不快症状の解消に分かりやすいポーズがたくさん載ってました。
といっても、自宅でＤＶＤを見ながらですが
ヨガを意識し始めたのは、小学校か、中学校ぐらい、ヨガっていうものを知ってからずっと。
私は、小さい頃から鼻炎があり、性格的にも、すぐ肩に力が入ってしまう方で、常に息苦しさがありました。だから、「呼吸」ということになんとなくひかれました。
習ってみたいなぁと思いつつ、あまりあれこれ手を出せないたちなので、今までやらずにきてしまいました。
体調を崩してから行き始めた体操教室は、５年になり、体調管理が難しかった私にとってはとっても大切な場となっています。それはずっと続けたいので、ヨガは自宅でやってみようと思いました。
最近、主人も仕事が忙しく、常に帰りが遅いので、交感神経が張り詰めた状態、「気が上がっている」状態です。
わが家が抱える自己免疫疾患系の病気から言うと、一番よくない状態。
どうにかして、睡眠だけでも良い状態でとってもらいたいと思い、一緒に付き合ってもらうことにしました。
ヨガといっても、さまざまなやり方があるようです。
私は、ストレッチは、体操教室で教えていただけるので、あまり、ポーズにこだわらず、呼吸にポイントをおいたものを選びたくて、こちらのＤＶＤにしました。
初心者には、わかりやすく、夜だけの１５分コースや、朝の１０分コースなどと分かれているので、時間がない主人も何とか続いています。
「腸を伸ばすポーズ」なんかもあり、意識が、体の内側に向くので、筋肉の運動とは、また違ったものだと感じます。
私は、どうしても呼吸が浅くなって、気が上がってしまいがちです。
肩の力を抜くっていうことが一番苦手です。
「気が上がる」ことは、冷えにもつながるし、体全体の不調となります。
本の中でも、現代人は、頭に意識が集中するライフスタイルなので、「気が上がって」しまっていて、お腹が緩み、胸は縮み、呼吸が浅くなり、それが、酸素不足につながり、肩こりや、こころのトラブルへとつながると書かれていました。
息子も喘息の影響か、肩甲骨の辺りの筋肉がかたくて、開いていない気がします。
自然であることが一番大切だということから考えても、呼吸はとても大事だということを改めて感じました。
忙しい日常生活は、常に、外に向かって神経を張り詰めた状態。それを上手に閉ざして、心と体と呼吸を自然な姿で結びつける必要がある。
この本の内容は、ヨガというより、とても日常的なことでした。
こころ（気持ち）と頭（考え）と体がバラバラだと無駄なエネルギーを奪われ、疲れやすくなってしまうんでしょうね。それは自然でない状態。
当たり前のことだけど・・・それらを結び付けて、自分らしくあることができる。
とっても大切なことだなぁと思います。
そして、思い・意識がやっぱり体に大きな影響を与えるのだということは、本全体を通して感じました。
娘が、「息」という漢字を習ってきました。
上の「自」の部分は鼻を表すそうです。その下に「心」。
心穏やかなとき、鼻で呼吸するのが自然な「息」。
鼻炎だから息苦しいんだとあきらめていましたが、
逆かもしれないなぁっておもいました。
↑こちらの本も、お手頃価格で、日常の不快症状の解消に分かりやすいポーズがたくさん載ってました。
